Veel voorkomende pijnklachten
Lage Rugpijnklachten
U herkent het wel!,.. even iets optillen maar dit bleek zwaarder dan gedacht. Alle spieren worden inwerking gezet om vanuit het niets een zware activiteit te verrichten.
Langdurige lage rugpijnklachten (chronisch) wordt vaak teruggezien in verkeerde werkhouding, of door (te)veel spanning en stress.
De rug voelt stijf, gespannen en met bewegen zeurderig aan. Rugpijnklachten komen en gaan. (terugkerend proces)
Nek- Schouderpijnklachten
We zitten steeds meer achter een laptop en telefoon. Vaak zitten we onbewust niet op de juiste hoogte en nemen we geen juiste houding aan.
Hierdoor kunnen pijnklachten gaan ontstaan aan onze nek en schouders, doordat spieren en gewrichten zich hieraan zullen gaan aanpassen.
Onze spieren worden dan in spanning gezet en gehouden tijdens de activiteit, waardoor de spieren dus samentrekken en de doorbloeding belemmerd.
De klachten worden ervaren als zeurderig, gevoelig en komen steeds weer terug.
Tenniselleboog (strekspieren)
Er wordt pijn ervaren aan de buitenzijde van de elleboog.
Er zijn kleine scheurtjes in de pezen ontstaan.
De klachten komen voornamelijk voor bij grijpen- en knijpbewegingen. In het beginstadium zullen de klachten ontstaan bij intensieve intensiteit.
(schilderen/ tik- en muiswerk op de computer/ uitwringen van een doek)
De klachten voel je wanneer je de arm strekt of de pols buigt, de pijn kan daarom uitstralen naar de onderarm, pols, hand en vingers. Bij langdurige klachten kan de pijn zich ook gaan uiten in schouders en nek.
Voorbeelden van mogelijke oorzaken:
-Overbelasting of te zware training
-Veel zware voorwerpen tillen
-Spierzwakte
-Verkorte spieren
Golferselleboog (buigspieren)
De pijn wordt ervaren aan de binnenzijde van de elleboog en is een veelvoorkomende blessure.
(koffie inschenken, een pan optillen, handen schudden, autorijden)
Er zijn scheurtjes ontstaan in de pezen.
Voorbeelden mogelijk oorzaken:
-Veel buigbewegingen gemaakt achterelkaar met de pols
-Overbelasting