Blog...

Spierknopen..

𝙎𝙥𝙞𝙚𝙧𝙠𝙣𝙤𝙥𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙩 𝙯𝙞𝙟𝙣 𝙙𝙖𝙩 𝙣𝙤𝙪 𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣𝙡𝙞𝙟𝙠

Spieren bestaan uit spiervezels. Tijdens het bewegen trekken de spiervezels samen en ontspannen weer.

Het kan voorkomen dat de spier niet meer kan ontspannen en in spanning blijft staan, dit is het moment er een knoop ontstaat. Dit wordt ook wel een triggerpoint genoemd. 

Een spierknoop voelt hard aan en doet pijn als je het aanraakt en kan aanvoelen als een zwaar/zeurend gevoel. Bewegingen gaan zeer doen. 

Als een spierknoop aanwezig is, stagneert de doorbloeding en gaan afvalstoffen zich ophopen. Zuurstof en voedingsstoffen kunnen de plaatst niet meer bereiken.

De knoop kan niet meer zelf verdwijnen of kan zelfs gaan toenemen.

Spierknopen kunnen ontstaan door:

- Langdurig in dezelfde houding te zitten.

- Stress

- Overbelasting

- Verkeerde beweging of houding. 

Een klachtgerichte behandeling helpt hierbij!

Door de massage wordt de bloedcirculatie gestimuleerd, stofwisseling op gang gebracht en kan de spier zich weer gaan herstellen. 

Daarnaast is het belangrijk te rekken en strekken!

- Heb je lang in één houding gezeten, rek en strek even!

- Probeer een te lange houding te voorkomen door tussendoor even te wandelen/bewegen.

Lees meer »

Hoofd comfort

Vind je het ook zo vervelend!!
"Rode strepen op je voorhoofd en een pijnlijk voorhoofd door de massagetafel?"

Gelukkig heb je daar bij mij geen last van wegens een fijne zachte kussen, deze voorkomt rode strepen en een pijnlijk voorhoofd!!

Ook is aan de hygiëne gedacht! Na elke cliënt zal er een nieuw disposable doekje over de kussen geplaatst worden. 

Lees meer »

Marathon Rotterdam

Dit jaar was ik weer bij de Marathon van Rotterdam aanwezig met het massageteam!
Ik vind het echt superleuk hierbij aanwezig te mogen zijn, het geeft mij zoveel energie, niet normaal!

Alle deelnemers hebben voor deze dag keihard getraind en kijken enorm uit naar deze dag. Iedereen is klaar om een topprestatie voor zichzelf neer te of voor een goed doel!

Dat moet beloond worden toch!!
Ik streef er naar om hier elk jaar bij te kunnen zijn.

Alle deelnemers kunnen gratis na afloop een massage ontvangen van ongeveer 10 minuten, het ligt eraan hoe druk het is. Van te voren vragen we wat iemand zijn voorkeur is bv. kuiten, bovenbenen etc.

Dit jaar stonden we op Schouwburgplein en het was super druk!!
Ik was ongeveer om 11:15 uur aanwezig en kon meteen al aan de slag,
we stopte zo rond 17:00 uur.
Non-stop masseren en wat is het toch leuk om iedereen voorbij te zien komen, een praatje te maken, hun verhaal te horen hoe het is gegaan en vol trots de tafel af te komen, de één soepeler dan de ander!

Ik ging met een goed gevoel en een grote glimlach op mijn gezicht naar huis, ook ik was helemaal uitgeblust aan het eind haha, maar het was het zeker waard!

Op naar volgend jaar!!


Lees meer »

Blijf in balans!

Balans is belangrijk om dagelijks goed te kunnen blijven functioneren. Raak je uit balans en houdt dit lang aan (chronisch) dan kan dit lichamelijke klachten veroorzaken, dit zijn dan ook klachten die niet te verklaren zijn. Stress is hierbij de grootste boosdoener.

 

Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat je uit balans raakt zoals bijvoorbeeld: Het niet naar je zin hebben op je werk een hoge werkdruk, weinig tot geen plezier, geen tijd om te sporten of geen goede voeding.

Door al deze  factoren ga je niet lekker in je vel zitten en word je prikkelbaarder.

 

Maar… denk ook aan! Te veel sporten, niet goed kunnen slapen, niet luisteren naar je lichaam met als gevolg dat er overbelasting ontstaat, dit kan zich ook uiten in pijnklachten.

Terwijl je juist zou denken “ik ben toch goed bezig?” In deze voorbeelden ontbreekt ontspanning en rust.

 

Hoe langer je uit balans bent, hoe meer de kwaliteit van het bindweefsel achteruitgaat, pijnklachten gaan meer toenemen.

 

Om weer in balans te komen moet er dus iets gebeuren en daar kan ik je bij helpen!

Lees meer »

Een beurs gevoel ervaren?

 

Tijdens een stevige massagebehandeling zullen er hele kleine scheurtjes ontstaan in spier-/bindweefsel, dit is uiteraard de bedoeling. De spieren moeten weer losser worden en het lichaam gaat dit voor jouw herstellen!

Het is een beetje vergelijkbaar met spierpijn en is bij iedereen verschillend.

De beursheid zal in 24 uur afnemen.

Blijf voldoende drinken!
Tijdens de behandeling komen namelijk veel afvalstoffen vrij.

Geef ook altijd aan als het tijdens de behandeling pijn doet of als je niet goed kan doorademen.
Als behandelaar vraag ik dit altijd tijdens de behandeling.


Het is jouw lichaam ;)

Lees meer »