Spierknopen..
𝙎𝙥𝙞𝙚𝙧𝙠𝙣𝙤𝙥𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙩 𝙯𝙞𝙟𝙣 𝙙𝙖𝙩 𝙣𝙤𝙪 𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣𝙡𝙞𝙟𝙠?
Spieren bestaan uit spiervezels. Tijdens het bewegen trekken de spiervezels samen en ontspannen weer.
Het kan voorkomen dat de spier niet meer kan ontspannen en in spanning blijft staan, dit is het moment er een knoop ontstaat. Dit wordt ook wel een triggerpoint genoemd.
Een spierknoop voelt hard aan en doet pijn als je het aanraakt en kan aanvoelen als een zwaar/zeurend gevoel. Bewegingen gaan zeer doen.
Als een spierknoop aanwezig is, stagneert de doorbloeding en gaan afvalstoffen zich ophopen. Zuurstof en voedingsstoffen kunnen de plaatst niet meer bereiken.
De knoop kan niet meer zelf verdwijnen of kan zelfs gaan toenemen.
Spierknopen kunnen ontstaan door:
- Langdurig in dezelfde houding te zitten.
- Stress
- Overbelasting
- Verkeerde beweging of houding.
Een klachtgerichte behandeling helpt hierbij!
Door de massage wordt de bloedcirculatie gestimuleerd, stofwisseling op gang gebracht en kan de spier zich weer gaan herstellen.
Daarnaast is het belangrijk te rekken en strekken!
- Heb je lang in één houding gezeten, rek en strek even!
- Probeer een te lange houding te voorkomen door tussendoor even te wandelen/bewegen.